Всеки ден сме в контакт с други хора. Някой обича да е в обществото и се радва да проведе разговор не само с приятели, но и с непознати. Други предпочитат самотата и не са склонни да контактуват с другите. Но има и такива, за които общуването с хората се превръща в истинско мъчение .
Причината за това може да е личностни черти, депресия, депресия, стрес. Ако вълнението, тревожността и страхът възникват от една мисъл за предстоящото взаимодействие със собствен вид, тогава говорим за социална фобия.
Страх от публични действия и мнения на други хора
Не всички хора, които се интересуват от общественото мнение или се притесняват от перспективата да говорят пред публика, могат да бъдат наречени социофоби. Впечатлението, направено върху другите, в по-голяма или по-малка степен вълнува всеки човек.
Адекватни преживявания
Преживяванията на младия учител по време на първия урок, на художника преди представянето или на кандидата за интервю с потенциален работодател са разбираеми. Мнозина са запознати и с усещането за известен дискомфорт или неудобство, когато някой наблюдава действията им. Например: опитен служител има задачата да напише текст на договора. Специалистът е в състояние да се справи с тази задача доста бързо. Но шефът, който внимателно наблюдава процеса, се появява наблизо, скоростта на работа намалява и се появяват досадни печатни грешки. Изпълнителят има желание да се освободи от прекомерния контрол и спокойно да завърши работата си.
Подобни или подобни обстоятелства са доста често срещани. Емоциите, които предизвикват, са съвсем обикновени и нормални.
Извън нормата
Има хора, при които подобни ситуации предизвикват не само леко вълнение или раздразнение. Те изпитват истински ужас или паника - такива хора се наричат социофоби. Постоянното чувство на тревожност и негативни преживявания значително усложнява живота им, възпрепятства професионалното и творческото развитие и възпрепятства самореализацията.
Мислите за това, че не изглеждат достатъчно добре в очите на другите, че мислят зле или им се подиграват, непрекъснато се въртят в главата на социофоба. Дори най-незначителната грешка в поведението, направена от непознати, им се струва катастрофа с почти универсални размери. Например, по време на презентация на семинара, ораторът се спъна няколко пъти. Слушателите може да не предадат това особено значение, но социофобът ще се притеснява, че за него се е сформирало грешно мнение.
Такива хора помнят дълго време предполагаемите си провали, постоянно мислят за тях, многократно се губят във въображението си, като по този начин допълнително ликвидират себе си. Реакцията на текущите събития сред социофобите често е недостатъчна. Степента на нажежаемост на негативните емоции очевидно не съответства на причината за появата им. В същото време самият човек може да разбере неоснователността на страховете си, но, уви, не може да ги преодолее.
Избягване на травматични фактори
Желанието да се предпазим от неприятни преживявания, произтичащи от страха на голям брой хора, води до факта, че социофобът започва да избягва ситуации, в които се чувства неудобно. Той може да откаже покани за съвместни събития, да не ходи на срещи с приятели или на срещи, да не прави презентации или да говори публично. Ако социофобът е в състояние напълно да изключи събития, които му причиняват чувство на страх и несигурност, тогава той продължава да води сравнително спокоен нормален живот.
Страх от хора
За съжаление се случва, че индивид се стреми напълно да се откаже от взаимодействието с други хора или с определена група хора. Нежеланието за общуване в този случай по никакъв начин не е свързано с конкретна ситуация (например провеждане на презентация пред голяма аудитория). Страхът от другите съществува сякаш сам по себе си, той е разведен от реални събития. Вече има основание да се каже, че човек страда от антропофобия.
Отличителни черти
Страхът от хората е форма на социална фобия . Нейната особеност се състои в това, че в живота на отделен субект, който го подлага, винаги има обект на страх, който е почти невъзможно да се премахне или изолира.
Често фобията се разпространява към определена група хора, които имат общи външни или поведенчески признаци:
- дебел или тънък;
- плешив;
- брадат;
- с татуировки;
- общителни или мълчаливи;
- всякакви други.
Антропофът може да бъде предпазлив от случайни докосвания. Той избягва да гледа в очите на други хора и се опитва да погледне встрани. Принудителното общуване дава осезаемо физическо неразположение на човек, страдащ от страх от хора.
Симптоми на разстройството
Всички признаци, присъщи на социофобите, намират своя израз в антропофобите:
- чувство на страх, паника;
- тревожно разстройство;
- мания за плашещо събитие;
- ескалация на ситуацията.
На физическо ниво страхът на хората може да се прояви по следния начин:
сърцебиене;- тремор;
- виене на свят;
- гадене.
Опитвайки се да се справи със ситуацията и да се успокои, антропофът започва да извършва натрапчиви действия (повтарящи се движения). Може да се върви напред-назад по една траектория, да преразказва всякакви предмети, да говори със себе си и така нататък.
Подобно на социофоб, антропофът се стреми да изключи травматичните ситуации от живота си. Просто го прави много по-трудно. Например, не можете да се застраховате предварително от среща с плешив непознат в градския транспорт. Ето защо антропофът е принуден да сведе до минимум комуникацията си с външния свят.
Трудно му е да се обърне за помощ към други хора. Отхвърля грижите за другите. Той реагира изключително болезнено на мнението на някой друг за себе си. Често страда от подозрителност и подозрителност.
Причини и последствия
Психолозите са склонни да търсят произхода на антропофобията в детството. Лошите взаимоотношения в семейството, подигравките от страна на връстниците и хиперзащитата от страна на родителите, което доведе до невъзможността за вземане на самостоятелни решения - всичко това може да провокира развитието на страха на хората. Някои учени наричат наследствеността една от причините за антропофобията. Но в случая не е напълно ясно какъв точно е тласъкът за развитието на разстройството. Това може да бъде или генетична предразположеност, или влияние върху психиката на детето на поведението на антропофобските родители.
Често първите симптоми започват да се проявяват в юношеска възраст. Това се дължи на огромния товар, който изпитва крехката психика на младите хора. Именно в периода на пубертета е необходимо да се научите как да вземате важни решения, които ще повлияят на целия следващ живот: избор на професия, намиране на приятели, изграждане на отношения с противоположния пол, определяне на вашето място в големия свят. За щастие повечето тийнейджъри са в състояние самостоятелно да се справят с всички възникнали проблеми и да придобият необходимия житейски опит.
Случва се антропофобията да се декларира в зряла възраст . Причините могат да включват постоянен стрес, преживян в семейството или на работното място, заяждане на съпруга или лидерството, физическо и / или психическо насилие, трагедии в личния живот.
Страхът от хората най-негативно се отразява на качеството на живот на хората, засегнати от тази фобия. Трудностите с намирането на работа, невъзможността за правилно изпълнение на професионалните си задължения водят до трудно финансово положение. Това се отразява на самочувствието на антропофоба. В сложни случаи съществува опасност от развитие на тежка депресия, невроза.
Как да преодолеем страха от хората
Ако симптомите на антропофобията са леки, струва си да се опитате да се справите сами. Може да помогне за разрешаването на неприятна ситуация, която предизвика стрес, промяна на обстановката, добра почивка, хоби, разговор с мили хора. Но да се криеш от реалния свят, да се потопиш във виртуална комуникация, не си струва. С течение на времето това може само да увеличи страха от живи хора.
Много е полезно да се научите да гледате на ситуацията от различни гледни точки. В края на краищата фактът, че антропофът изглежда голям проблем за друг, е просто незначителна дреболия. Осъзнаването, че мнението на непознатите е субективно и не толкова важно в живота, може да послужи за отправна точка за освобождаването от фобия.
В тежки случаи, без помощта на специалист не може да направи. Осъзнавайки наличието на проблем, антропофобът силно се препоръчва да се консултира с психолог или психотерапевт. На първо място, на рецепцията специалистът ще се опита да открие причината за разстройството. Тогава ще бъде избран методът за избавяне от фобията. Това може да е консултативна работа, автотренинг, упражнения, насочени към промяна на модела на поведение. Може би психологът ще даде задачи за подобряване на комуникационните умения. Например, поздравете съседите, задайте на колегите си някакъв въпрос, свързан с работата или ги помолете за помощ.
Често хората, страдащи от антропофобия, се насърчават да записват своите преживявания . Представянето на мисли на хартия ще помогне да се спре безкрайното им превъртане в главата. След повторно четене на бележките след няколко дни човек може да открие, че негативната му реакция към ситуацията е ясно преувеличена. Добре установени физиотерапевтични процедури, спорт, дихателни упражнения.
Понякога хипнозата се използва при лечението на антропофобия. Съдейки по прегледите, положителен ефект в този случай се постига доста бързо. Предписването на лекарства (антидепресанти, транквиланти, ноотропи) също е често срещано. Дозировката и продължителността на приложение се предписват изключително от лекар.
Ключът към победата над фобия е координираното сътрудничество на психотерапевт и клиент. Важно е да се установят доверителни отношения между тях. В противен случай ще има малко смисъл от консултацията.
От голямо значение за постигането на желания резултат е помощта на близки приятели и роднини. Понякога думите за подкрепа и одобрение, казани навреме, могат да направят повече от всяко лекарство.
Разбира се, не си струва да подозирате за наличието на антропофобия в себе си или в познати само поради рядкото желание да избягвате общуването с хората. Всеки понякога иска да бъде сам, да си отдъхне от суматохата и да нареди мислите си в ред. Основното е, че след почивката усмивките на роднини, близки и приятели отново носят радост. И тогава въпросите как да се отървете от страховете на хората ще престанат да се безпокоят. За щастлив човек никакви фобии не са ужасни.