Животът се състои не само от радостни моменти. Трябва да се справим с разочарованията, и с болката, и със загубите. Тежка емоционална травма за всяка жена е раздялата с любим човек. Много жени не могат да съберат чувствата си в юмрук и не знаят как да оцелеят при развод от съпруга си, съветите на психолог ще ви помогнат да преодолеете трудностите. Всичко лошо преминава, неприятностите се забравят и животът продължава.

Живот след развод

Може ли омъжена жена да си представи нещо по-лошо от развода? Това е кошмар, кошмар, ад в действителност. Но всичко има начало и край. Така е и с болката, негодуванието, опитността. Те са склонни към край. Живот след развод съществува! И не проста, но дълга, щастлива, радостна, изпълнена с щастие, светлина и любов. Трябва само да знаете как да го оцелеете.

Принципи на поведение след раздяла

Компетентните и професионални препоръки как да се възстановите от развода с жената ще ви помогнат да оцелеете от болка и негодувание. Безспорно първото нещо, което нещастното момиче иска да направи, е да изключи телефона, да сложи носа си в възглавницата и да реве до сутринта. Но оградата от външния свят не е най-подходящият начин за излизане от тази ситуация . Или по-скоро най-неподходящото.

На следващия ден искате да направите същото, след седмица нищо ново няма да ни дойде на ум, а след месец един поддържан и изтощен страдалец няма да се познае в огледалото. Колкото и да е трудно, трябва да се настроите положително и да се вслушате в съветите на специалист:

  1. Дайте си ясна представа, че всичко вече е приключило и няма да има връщане назад. Първите дни след развода носят най-голямото психическо страдание. Повечето жени се надяват, че всичко ще бъде наред и ще стане както преди. Но не можете да се забавлявате с мечтаните тръби. Дори ако след известно време избягалият мъж иска да се върне, ще е твърде късно. Всички сълзи са извикани, всички сънища са унищожени, всички мисли са променени. И къде е гаранцията, че предателят няма да иска да заблуди отново? И ако изобщо не мисли да се върне? Прекарайте младост и по-добри дни в очакване на някой, за когото изобщо не би трябвало да мислите? Трябва да нарежете лозата и да изгорите всички мостове. Беше, но свърши. И това е всичко Без опции и без продължение на тъжната история. Разводът е последната тлъста точка.
  2. Да не се изолираме и да прекарваме повече време в обществото с приятели, роднини и познати. Подкрепата на любим човек няма да е излишна. Потискащото мълчание на къщата не носи облекчение, а напротив, ни кара да си спомняме отново и отново за неуспешното щастие. Омразата, сърдечната болка и негодуването са верни спътници на разведени момичета. Но трябва да се разбере и приеме, че съдбата се е променила веднъж завинаги. Колкото по-рано направите това и започнете да продължите напред, толкова по-бързо ще свърши времето за криза. Психологията често сравнява развода с траура за починалия. Етапите са еднакви. Отказ да повярвам в случилото се, отчаяние и безразличие. Само след осъзнаване и приемане, една жена е в състояние да надгражда живота. Колкото по-рано тя свали траура си за загубата на любимия си съпруг, толкова по-скоро може да започне пълноценен живот.
  3. Дайте си време да се успокоите. Трябва да свикнете със ситуацията. Трябва да се разбере, че това, което се случва, е естествено. Преживените емоции са нормални, те трябва да бъдат изживени. Не трябва да извършвате необмислени действия. Няма нужда да отмъщавате на бившия си съпруг. Няма нужда да търсите причините за случилото се в себе си. Препоръчително е да не вземате решения по това време. Стресът е лош съветник. Просто психиката се нуждае от определено време, за да „претегли“ всичко, да го „усвои“ и да свикне с новото състояние на душата. Не очаквайте невъзможното от тялото си, всеки етап от преживяването трябва да бъде преминал и осъзнат. Всичко има своето време. Психолозите са преценили, че средно са необходими 2-3 месеца, за да свикнем със ситуацията и възстановяването. След това се появява способността да се мисли ясно и възможността за прераждане.
  4. Намерете недостатъците в семейния живот, с непознат и предимствата на развода. Това, така да се каже, е своеобразно умиление. Трябва да сте сигурни, че не толкова щастливо семейството се е разпаднало, че няма нищо добро. И очевидните предимства на развода, спретнато изписани на лист хартия, ще ви помогнат да разгледате ново положението. Колкото по-внимателно се прави това, толкова по-голямо облекчение можете да изпитате. Срещите с приятели в удобно време и отсъствието на мръсни чорапи в апартамента, както и възможността за преглед на финансовите отчети на личния бюджет и всяко малко нещо, което може да върне положително отношение, може да се превърне в предимства.
  5. Подарете си приятни емоции. Това е, по-просто казано, заместване на чувствата. Бившата съпруга изпълва себе си с нови усещания, но няма място за стари преживявания. Можете да си купите пети чифт обувки, да посетите спа център, да направите модна прическа, да скочите с парашут, да отидете на експресна дата в края. Необходимо е да направите всичко, което ви кара да се усмихвате, радвате и отново да се чувствате красиви, необходими и желани. По-често да се поглезиш е много полезно за повишаване на самочувствието. Повярвайте в собствените си сили е по-лесно с положително отношение.
  6. Намерете ново хоби. Приятният бизнес е чудесен начин да се избавите от болезнените мисли. Това може да бъде бродерия или плетене, благоприятен ефект върху нервната система. Чудесен вариант да спортувате или да се запишете в танцово студио. Спортът ще помогне да се отървете от натрупаните емоции и в същото време да приведе фигурата в ред.

Има такъв шок, че не е възможно да се справите сами. Емоционалните мъки започват да причиняват истинска физическа болка. В такива случаи е необходимо да се свържете със семеен психолог или местен психотерапевт възможно най-скоро. Не се страхувайте от това. Продължителните морални мъки са доста опасни за здравето. Подредени по рафтовете от добър специалист, мислите и чувствата се изживяват много по-лесно. И често те изобщо престават да бъдат значими.

Развод в семейство с деца

Колкото и тъжно да звучи, но не можете да стигнете до никъде от острата пронизваща дума „бащинство“. Според статистиката всяка втора съпружеска двойка подава молба за развод и почти всички имат малки деца. Как да се справим с жена с развод, която остана сама с детето? В този случай мъките се изживяват два пъти по-силно, защото трябва да се тревожите не само за себе си, но и за още една малка крехка душа.

  1. Първо трябва да простиш на бившия си съпруг. Да, точно. Не прощавай така, че да позволиш връщане. И така, за да забравите всичко и да не скриете злобата и негодуванието. В никакъв случай не бива да се позволява на дете да изпитва тези емоции. Изглежда невъзможно да се постигне това. Но само като се прости с първите, е възможно да си възвърнете предишното спокойствие и духовна хармония. Как да го направя? Първо трябва да разберете, че никой не дължи нищо на никого. Той има право да живее така, както му е удобно. Никой не е виновен за случилото се. Това е просто съвпадение. Обикновените деца не са причина да останат заедно и да бъдат нещастни. По-добре отделно. Трябва да се опитаме да си спомним радостта, която той даде, да му благодарим за прекрасния си син или дъщеря и да продължим напред, заради себе си и децата. Прошката със сигурност ще донесе облекчение.
  2. Второ, препоръчително е да говорите с детето. Какво мога да кажа, за да разбере ситуацията и да не се оттегли в себе си? На първо място, трябва да се помни, че децата много фино чувстват лъжа. Абсолютно невъзможно е да лъжеш Да се ​​обясни с прости думи, на език, който детето разбира, ще бъде най-правилно. Пояснете, че родителите му не са го спрели да го обичат, че татко не е напуснал живота си и ще продължи да прекарва времето си с него възможно най-често.
  3. Трето, трябва да свържете бившия си съпруг с разговора . Не е лошо, ако бившият съпруг ще участва в разговора. Да кажеш на детето, че татко не е лош, това може да навреди на психиката на децата. Децата трябва да вярват и да знаят, че и двамата родители са най-добрите и най-добрите. Психолозите отбелязват значението на позитивния образ на бащата за нормалното развитие на децата.

Малко вероятно е да се елиминира вредата върху психиката на детето от раздялата на родителите, но е напълно възможно да се сведе до минимум.

Депресия след развод

Състояние като депресия не е рядкост на етапа на траур за последствията от развода. Колкото и да е плашещо, това е нормално. Не всеки може да се възстанови от колапса на семейното благополучие. И как да се отървете от депресията след развод с жена, която дори не подозира за наличието на отклонения. Разграничаването на невропсихиатричното разстройство от обикновените преживявания според описанията на „Курпат” на психолога Андрей Курпатов е възможно по следните признаци:

  • пациентът постоянно, без да спира, плаче или, напротив, е твърде апатичен: не яде, не напуска дома си, не общува с другите, често е твърде мързелив, дори да се движи и да гледа от предмет на предмет;
  • депресивно, потиснато настроение;
  • раздразнителност;
  • безпокойство, очакване на нещо лошо;
  • самобичуване, обвинявайки себе си за случилото се, вина;
  • понижена самооценка, недоволство от себе си;
  • безсъние, загуба на апетит, загуба на тегло, лошо здраве;
  • самоубийствени мисли.

Можете да говорите дълго за това как да се справите с депресията след развод, но нищо не може да замени компетентна професионална помощ от специалист. Ако попаднете в подобна ситуация, опитайте се да трезво оцените ситуацията, включете здравия разум и разберете дали имате нужда от помощ от психолог или не.

И ако читателят случайно прокара очи по горните линии, тогава тези съвети ще са му полезни. Изведнъж един от неговите близки приятели, далечни роднини или просто познати се нуждае от помощ и подкрепа. Трябва да сте готови да замените приятелско рамо, да дадете полезни съвети или да изпратите нуждаещите се за рехабилитация навреме, за да извлечете последната от депресия.

Категория:

Здраве